En esta charla aprenderemos sobre enseñar online y hacer ejercicio porque para ser una buena profesora necesitas sentirte bien. Si terminas el día con dolores de articulaciones, de cabeza, de cuello, sin poder pensar con claridad, es hora de moverte. Incluir el ejercicio en tu rutina puede marcar la diferencia, y quién mejor para guiarnos que una entrenadora personal. ¡Hoy hablamos con Sheila Villoria, entrenadora personal, sobre cómo activarte sin esperar el momento perfecto!
¿Acabas los días que no puedes mover ni el cuerpo ni las neuronas? ¡Es el momento de empezar a moverte!
El cuerpo nos sostiene y está diseñado para moverse. Es nuestra principal herramienta de trabajo, y estar muchas horas frente al ordenador puede pasarnos factura. Pero ¿cómo podemos movernos más en nuestro día a día si tenemos muchas horas de clase? ¿cómo podemos evitar dolores posturales y agotamiento mental? ¿cómo mantenemos la energía durante toda la jornada y toda la semana?
Charlamos con Sheila, entrenadora personal experta en trabajar con personas con poco tiempo. Ella va a responder a vuestras preguntas. En esta entrevista descubrirás consejos prácticos para incluir el ejercicio en tu rutina sin necesidad de buscar el momento perfecto. ¡No te lo pierdas!
Escucha la charla completa. En esta ocasión aprenderás sobre:
- Organización del tiempo y motivación para el ejercicio
- Pausas activas cuando trabajamos
- Salud postural y efectos del sedentarismo
- Salud mental y estrés
Lo más importante es que reflexionamos sobre por qué tenemos que priorizar el ejercicio en nuestro día.
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